Opción 1. Usando el correo de registro para recuperar la contraseña
Una forma sencilla de recuperar la contraseña es acceder a la página de inicio de sesión de WordPress y pulsar el enlace ¿Has perdido la contraseña?.
Formulario de inicio de sesión en WordPress.
Esto cargara otra página donde debes especificar tu dirección de correo (o la del administrador) y pedirle a WordPress que te genere una nueva contraseña:
Formulario para recuperar la contraseña.
Recibirás un mensaje email con instrucciones para restablecer la nueva contraseña
Opción 2. Editando la contraseña desde la base de datos.
Para esta opción es importante tener acceso al panel de administracion de hosting (conocido comúnmente como CPanel), Al ingresar dirígete a la sección de bases de datos y selecciona la opción phpMyAdmin
cPanel, utilidad phpMyAdmin, sección Databases.
Luego deberas abrir la tabla de usuarios (wp_user) y buscar el nombre de usuario al que quieres recuperar la contraseña (en este caso por ejemplo tenemos el usuario admon) ubicado en la columna user login. Le damos clic a editar.
En la nueva pagina ubicar el campo user_pass para colocar la nueva contraseña. Tener en cuenta seleccionar en la columna de función la opción MD5.
Una vez guardado ya podrás acceder al administrador con la nueva clave.